Blog lifestylowy

Chrapanie – jak pozbyć się tego problemu ?

Chrapanie – jak pozbyć się tego problemu ?
W dzisiejszym wpisie chciałam Wam przedstawić sprawdzone sposoby jak pozbyć się niechcianego i bardzo uciążliwego problemu jakim jest chrapanie. Zapewne znajdą się osoby, którym temat ten jest dobrze znany i które same borykają się z tym problemem.
Chrapanie jest bardzo powszechną i niezwykle uporczywą przypadłością. Jak wynika z badań, problem ten dotyka około 80% mężczyzn ( zwłaszcza po 40. roku życia ) i 30% kobiet. Jest to problem, który  utrudnia życie nie tylko osobie chrapiącej ale także pozostałym domownikom.

 

 

chrapanie na czym polega

 

Czym jest chrapanie ?

Chrapanie jest to dźwięk, który powstaje na skutek wibracji wiotkich tkanek gardła. Najczęściej chrapanie dotyczy podniebienia miękkiego, języczka, migdałków podniebiennych, jeśli są przerośnięte, a w niektórych przypadkach także bocznych ścian gardła dolnego czy też opadającej nagłośni.

 

Jakie są przyczyny chrapania?

Przyczyną chrapania może być:
  • nadwaga,

  • alergia,
  • spożywanie alkoholu lub palenie papierosów przed snem,
  • niewłaściwe ułożenie  sylwetki podczas snu ( leżenie na plecach ),
  • niewłaściwa budowa gardła lub nieprawidłowa drożność nosa,
  • wiek osoby chrapiącej ( im człowiek starszy tym większe ryzyko, że wystąpią u niego zaburzenia oddychania ).

 

chrapanie skąd się bierze

Jak pozbyć się chrapania?

Najczęściej wystarczy zmiana złych nawyków, które powodują zaburzenia snu, np.:
  • zrzucenie zbędnych kilogramów,

  • zmiana sposobu odżywiania ( warto zwiększyć poziom witaminy C w organizmie, poprzez jedzenie cytrusów przed snem),
  • zmiana pozycji snu ( warto położyć się na boku ),

  • zapewnienie odpowiedniej temperatury i wilgotności powietrza w sypialni (  18-21 stopni Celsjusza, wilgotność powyżej 60 % ), co zapobiega wysuszeniu błony śluzowej,

  • rezygnacja z używek,

  • wyleczenie infekcji ( katar, zapalenie zatok, powiększone migdałki ).
Jeśli wyeliminowanie powyższych czynników nie wystarczy, niezbędna jest wizyta u lekarza, ponieważ chrapanie jest schorzeniem, które może wywołać poważne konsekwencje w postaci bezdechów sennych, a następnie problemów z niedotlenieniem organizmu, zaburzeniami koncentracji i permanentnym przemęczeniem. W konsekwencji prowadzić może do braku efektywności pracy, kłopotów w pożyciu rodzinnym, a nawet depresji.

Dzięki współczesnej medycynie, dostępnych jest wiele nowoczesnych metod leczenia chrapania. Należą do nich: technika RaVoR, przeprowadzenie zabiegu z wykorzystaniem lasera, zabieg wszczepienia tzw. implantów Pillar, zabieg techniką Celon oraz metoda koblacji. Szczegóły dotyczące przeprowadzenia tych zabiegów możecie znaleźć na stronie https://www.tourmedica.pl/.

Jak widzicie istnieje wiele możliwości aby pozbyć się uciążliwego chrapania. Dlatego nie bagatelizujmy tego problemu i skorzystajmy ze sprawdzonych sposobów, aby skutecznie zlikwidować go i zasłużyć na spokojny sen.

zdjęcia: pinterest.com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


12 thoughts on “Chrapanie – jak pozbyć się tego problemu ?”

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial